臘八節(jié)官宣！沁州雜糧系列新品面試，你中意誰(shuí)？
2022-01-10 13:57:33
趁著煮一碗臘八粥的熱乎氣，沁州雜糧系列撥開(kāi)云霧。
大黃米\三色藜麥米\三色糙米\薏米\苦蕎米\綠豆\黑米首發(fā)出場(chǎng)～～
這次七種雜糧和沁州黃小米是不同的故事，懷有同樣的內(nèi)心，甚至更“純粹”更“專一”。
吃粗糧有什么好處？
1、幫助腸道蠕動(dòng)。
2、控制血糖：如食用、紅米、黑米等粗糧，可 明 顯 緩 解 糖 尿 病 患 者 餐 后高血糖狀態(tài)，減少24小時(shí)內(nèi)血糖波動(dòng)
3、改善心血管功能：粗糧能夠增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、幫助減肥：粗糧中的不可溶性纖維素與可溶性纖維素協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；另外，如含有大量鎂元素的玉米，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)減肥有利。
CBNData《報(bào)告》顯示，從人群畫(huà)像上看，90后/95后年輕女性在粗糧商品消費(fèi)中占比最高，糙米和藜麥因其低糖和高飽腹感的特點(diǎn)頗受健身黨青睞，線上藜麥和糙米消費(fèi)近兩年以超50％的增速擴(kuò)張。
雖然粗糧被重視的晚，但它獨(dú)具的微量元素、膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻一直沒(méi)被忽視。
準(zhǔn)備食材：小米、三色糙米（糙米/黑米/紅米）、紅豆、薏米、綠豆，紅棗，冰糖。
1.三色糙米+紅豆+薏米提前浸泡三小時(shí)；
2.然后上火煮30-40mins即可。
臘八節(jié)當(dāng)然要喝營(yíng)養(yǎng)雜糧粥！但日子也要好好過(guò)，還是得牢牢守“胃”~